今話題のノニジュースって？
＜１５０種類もの栄養が含まれているスーパーフード＞
疲れている体や健康にいいとされていて、スーパーモデルも愛飲していている健康食品です。
あの出産しても美しいスタイルを維持している彼女ミランダ・カーも飲んでいて、ノニを取り入れたコスメブランドをプロデュースしています。
・ノニって何なのか
・ノニジュースの効果
・体型を美しくしてくれる
・美肌を保ってくれる
・便秘解消をしてくれる
・更年期障害の改善をしてくれる
・リラックス効果があり不眠を解消してくれる
・ノニって何なのか
まずノニって何なのかと思いますよね、ノニの語源は、混ぜ合わせたり調合することをノニやノノと言います。ノニは東南アジア～オセアニア地方の熱帯地域で広く自生しているハーブの種類で健康食品となり、各種ビタミンやミネラルや必須アミノ酸など 非常に多くの栄養素を持っているので高く評価されています。その醗酵果汁の中には必須アミノ酸・中鎖脂肪酸・ポリフェノール類など健康に有用成分が多く含まれいてなんと１５０種類もの栄養が含まれていてスーパーフードとも呼ばれています。
自生した地方では、若い実や熟した実を、気管支炎・内部腫瘍・月経過多・扁桃腺炎・「二枚舌症」・睾丸炎・ひょう疽、nohuによる刺し傷などに用いられたようです。またノニの葉は火傷に樹皮は糖尿病に、葉と実を組み合わせたものでは膿瘍の治療に使われます。
＜12,000年前に存在していた古代海洋民族ラピタ人が活用＞
12,000年前に存在していた古代海洋民族ラピタ人が活用しており、「タヒチの薬」とも言われて重宝されています。別名はモリンダシトリフォリアと呼ばれていて、人間に元から備わっている自然治癒力を正常に戻す働きがある食べ物と言われています。ノニの木は1mから2m程度の潅木で、葉は厚く濃い緑色していてツヤがあります。年に何度も実をつけてくれて、生命力と繁殖力には目を見張るものがあるのです。味は夏みかんの皮のような味で、苦味とえぐみのある果物の味をしています。
ノニの味は非常に苦みや匂いがひどい独特な味があるので飲みづらさがあるので、果汁で割ったものがノニジュースなのです。ノニのキツい味をなくすには、３分の２を果汁で割って飲めるようになります。ノニジュースは発酵させたものがほとんどで、アサイーのように使いスムージーでも飲みやすいです。
・ノニジュースの効果
そのノニに含まている栄養素は、
・ビタミン類（ビタミンB郡(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・葉酸・パントテン酸・ナイアシン）
・ミネラル類（カルシウム・リン・マグネシウム・ナトリウム・鉄分・亜鉛・銅・マンガン）
・アミノ酸（ロイシン・イソロイシン・バリン・スレオニン・トリフブトファン・ヒスチシジン・フェニルアラニン・メチオニン・リジン）
・必須アミノ酸（アルキギニン・チロシン・アスバラギン酸・シスチン・セリン・グリシン・ブロシン）
・中鎖脂肪酸
・オイレン酸
・プロゼロニン
・スコポレチン
・ダムナカンタール
・食物酵素
と豊富に含まれていて、下記のような作用があります。
中鎖脂肪酸→肝臓で素早く分解されるのですぐエネルギーに変換
オイレン酸→便秘を解消してくれる作用があります
プロゼロニン→細胞の新陳代謝を促進してくれる
オイレン酸→抗菌、血圧低下などの作用があり鎮痛作用や抗炎症作用もある
ダムナカンタール→がんになってしまった細胞を修復し正常に戻す役割があると言われている
食物酵素→食べ物消化をサポートしてくれて、体内の酵素の浪費を防ぐ役割がある
この栄養素の多さは健康食品や他の果実とは比べ物にならないので、注目されて人気となっています。
・体型を美しくしてくれる
ノニの成分に含まれている中鎖脂肪酸が他に含まれる栄養素の吸収を高めてくれて新陳代謝を活発にして、体内に溜まってしまっている脂肪を燃焼してくれてコレステロールや中性脂肪がつきにくい体にしてくれます。
ノニには酵素も含まれているので新陳代謝を上げてくれて、腸内にある脂肪に絡み付いてくれて吸収されるのを防いでくれる効果もあります。また溜まった脂肪も直接燃焼してくれる作用もあるので、ダイエットに効果的なのです。さらには含まれているスコポレチンが血管を広げて柔らかくしてくれるので、全身の血液循環が活発化されてダイエットに適しているのです。
・美肌を保ってくれる
ノニジュースには活性酵素が含まれているので、体内の酸化・老化を防いでくれて抗酸化作用を高めていく働きがあり、お肌をキレイにしてくれる働きがあります。日々紫外線や喫煙によるダメージ・アルコールなどの刺激により体がサビてしまうと劣化していきますのでお肌のハリ・ツヤを保つのが難しくなってきます。少しでもノニジュースを続けて飲むことで、ハリ・ツヤのある美肌を保ち続けてくれます。
・便秘解消をしてくれる
ノニにはペクチン(食物繊維の一種)が含まれていているので、腸内のぜん動運動を活発化させてくれます。スコポレチンには体型を美しくしてくれる成分があるので、幸せを感じるホルモンと言われる神経伝達物質のセロトニンを増やしてくれる作用があります。何かと女性は仕事や家庭とストレスを溜めやすいので、幸せを感じるセロトニンが含まれるスコポレチンがあるので、ストレスをなくして便秘解消してくれて体重を軽くしてくれます。
・更年期障害の改善をしてくれる
女性は５０歳前後になってくると、ホルモンバランスが崩れてしまい更年期障害を引き起こしてしまう確率が高まっていきます。更年期障害の症状としては、体の負担が大きい胸の痛み・ほてり・多汗・めまい・耳鳴りなどの症状でしんどいものばかりです。この更年期障害もノニジュースで緩和させてくれる効果があり、セロトニンの生成がスムーズに行われてイライラがなくなってホルモンバランスも整えてくれるので更年期障害してくれます。
・リラックス効果があり不眠を解消してくれる
ノニジュースには「スコポレチン」「トリプトファン」などの必須アミノ酸が豊富に含まれているので、自律神経に働く三大神経伝達物質の一つでもあるセロトニンを分泌してくれます。このセロトニンが心身の安定・心の安らぎを図ってくれてリラックスしてくれる効果があるので不眠解消につながてくれます。
不眠症で悩む人は脳が興奮してしまっている状態の人が多いので、ノニジュースを飲むことでリラックスさせてくれて深い眠りにつけます。
ノニジュースの飲み方は様々あるのですが、野菜ジュース・りんごジュースで割って飲んでもいいのです。口に含むことで口内炎予防にもなる、すぐれもののスーパーフードなのです。またヨーグルトにかけても構わないので、いろんな方法で楽しんで飲んで下さい。
※注意点ですが、ノニジュースは過剰には飲まないことをオススメします。たくさんの栄養素が含まれていますが、多く飲みすぎると体に負担がかかることがあるので適正量を飲んで下さい。その適正量とは1日の摂取量はノニ果実2個分までと言われていて、ジュースの原液だと50ml～100mlぐらいが目安となります。
一度飲んだからといってすぐに効果があらわれるものではなく、続けて飲むことで効果があらわれていきます。各メーカーではノニジュースを美味しく飲めるように工夫がされていますので、目的を持って飲むことをおすすめします。