【ダイエット】最近話題の「酵素ドリンク」の効果って？！人気ドリンクを紹介！
ダイエットするなら楽しく美味しくしたい！と思うのは人間ならば当然です。
そこで以前は「脂肪燃焼スープ」を紹介しましたが、今回は飲み物を紹介したいと思います。今回紹介するアイテムも、脂肪燃焼スープと同じで即効性がありなおかつ体の内からキレイになるという優れたアイテムです。
酵素とは？
「酵素ドリンク」という言葉を聞いた事がある人は多いと思います。そもそも酵素とは一体何なのでしょうか？
酵素とは、生物の細胞内で作られる触媒作用のあるタンパク質性の物質のこと。（アミラーゼ、ペプシンなど）
酵素ドリンクダイエットとして１番効果的と言われているのは、ファスティングダイエットと言われています。
ファスティングとは、簡単にいうと「断食」です。断食と言うと不健康なイメージがありますが、実は人類の伝統的な健康法のひとつと言われているのです。
ファスティングの効果
①腸内環境の改善・・・糖質（ケーキなど）、グルテン（小麦粉など）、カゼイン（牛乳など）の腸内環境を悪化させる要因から完全に離れる事で体調もよくなると言われています。
②ダイエット・・・ファスティング中は、摂取するエネルギーが大幅に低下します。そして主なエネルギーが糖質から脂質へと変わり脂肪を燃焼していく事でダイエットの効果があります。
③デトックス・・・体内にたまった毒素を排出させる効果があります。食べない事で排泄を促す事ができます。
ファスティングダイエットをしてよかった事
・冷え性が改善された
・肌がキレイになった
・体重が減った
・便秘が改善された
・慢性疲労が改善された
・寝付きがよくなった
・脳の働きがよくなった
・ストレスを感じなくなった
・肩こりが改善された
ファスティングダイエットをして悪かった事
・頭痛がした
・寒気がした
・少し気持ちが悪くなった
・筋肉が落ちた
・リバウンドした
・アトピーが悪化した
実はこれらの要因は全て、ファスティングダイエット中にどちらも体験する人が多いです。悪かった点に関してはファスティングダイエットの前半に体験する人が多いです。そして良かった点は後半に体験するようになります。
●ファスティングダイエット中に禁止事項●
・お酒
・タバコ
・ジュース（炭酸飲料、市販のフルーツジュース）
・コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料
・飴、ガムなどの菓子類
・激しい運動
これらの事項を避ける事でより効果を得る事ができます。
ファスティングダイエットは、即効性のある効果を体験する事ができますが、大切なのは回復食でもあります。
痩せたからといって、高カロリーなものを大量に食べたりするとリバウンドの原因になります。回復食として玄米ご飯のお粥から食べていく事で元の食生活に戻していくのがベストだと言われています。
酵素ドリンクを飲んで、体内からキレイになり楽しくダイエットできればいいですね♪
参考：http://ai-nutrition.com/fasting/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%82%92%E5%86%8D%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B%E4%BB%A5%E5%A4%96%E3%81%AA%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%8C%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3/